A meridiánok egyensúlyának, aktiválásának egyik módszere a do-in.
A do-in a shiatsuval együtt érkezett Keletről. A japán shiatsu alapja a kínai akupresszúrából ered, melynek célja a chi, az életenergia áramlásának elősegítése, az energia elakadásnak megszűntetése. A blokkok feloldásával az egyensúly helyreáll, energiánk szabadon áramlik.
A shiatsu kezelés tenyérnyomással, a meridiánok mentén elhelyezkedő pontok nyomásával, stimulálásával történik, mely segíti, serkenti a szervezet öngyógyító mechanizmusát.
A do-in a shiatsu önsegítő módszere: a gyakorlatok végzésével képesek vagyunk saját magunk állapotán javítani, képesek vagyunk saját életenergiánk áramlását segíteni, irányítani.
A do-in módszerei:
- kitartott, nyújtó, feszítő, lazító mozdulatok
- dinamikus mozdulatok
- önmasszázs: ütögetés, dörzsölés, kopogtatás
. légzésgyakorlatok
- relaxáció
Módszerében hasonlít a jógához, de nem törekszik a mozdulatok tökéletes kivitelezésére: tiszteletben tartja gyakorlójának határait.
